Comment utiliser le logiciel de fitness Keep : sujets d'actualité et guides pratiques sur Internet ces 10 derniers jours
Avec la popularité des modes de vie sains, le logiciel de fitness Keep est devenu l’outil de choix pour de nombreuses personnes. Cet article combinera des sujets d'actualité au cours des 10 derniers jours pour vous fournir un guide d'utilisation détaillé de Keep et joindra des données structurées pour vous aider à démarrer rapidement.
1. Fonctions principales et sujets d'actualité de Keep
Au cours des 10 derniers jours, les discussions des utilisateurs de Keep se sont principalement concentrées sur les sujets d'actualité suivants :
| sujets chauds | Popularité des discussions | Fonctions associées |
|---|---|---|
| programme de remise en forme à domicile | haut | Cours sur mesure, formation de suivi IA |
| Gestion du régime | dans | Calculs de calories, recommandations de recettes |
| entraînement marathon | haut | Records de course à pied, entraînement d'endurance |
| Yoga et méditation | dans | Cours de réduction du stress, conseils respiratoires |
2. Inscription et paramètres de base de Keep
1.Téléchargez et inscrivez-vous: Recherchez « Keep » dans l'App Store et téléchargez. Il prend en charge l'enregistrement avec un numéro de téléphone mobile ou un compte tiers (WeChat/QQ).
2.Remplissez les informations personnelles: Lors de votre première connexion, vous devez renseigner votre sexe, votre âge, votre taille, votre poids et d'autres données, et le système vous recommandera un plan personnalisé basé sur ces informations.
3.établissement d'objectifs: Sélectionnez un objectif tel que perdre de la graisse, développer vos muscles ou rester en bonne santé, et Keep générera un plan d'entraînement correspondant.
3. Explication détaillée des cinq fonctions principales de Keep
| Module fonctionnel | Étapes d'utilisation | Contenu connexe populaire |
|---|---|---|
| cours de formation | Sélectionnez la difficulté → suivez la formation → complétez le check-in | HIIT, entraînement avec haltères |
| Record en cours d'exécution | Activer le GPS → définir la distance → suivi en temps réel | Plan d'entraînement de 5 km |
| Dossier de régime | Scannez les codes-barres des aliments ou saisissez-les manuellement | recettes faibles en calories |
| interaction communautaire | Publier des mises à jour → Participer aux défis thématiques | #30DAYS enregistrement de sculpture |
| Statistiques | Afficher les rapports hebdomadaires/mensuels → ajuster le plan | Analyse de la qualité du sommeil |
4. Compétences avancées d’utilisation de Keep
1.Correction d'erreurs intelligente par l'IA: Lorsque vous allumez la caméra pour suivre le cours, Keep utilisera la technologie de capture de mouvement pour vous signaler des erreurs de posture.
2.Liaison d'appareil: Prend en charge la synchronisation des données avec Apple Watch, le bracelet Xiaomi et d'autres appareils, et surveille la fréquence cardiaque en temps réel.
3.Cours DIY: Différents contenus de formation peuvent être combinés dans « Mes Cours » pour créer un plan exclusif.
5. Comparaison des droits des membres Keep (centre d'attention des utilisateurs au cours des 10 derniers jours)
| Type de membre | Prix (mois) | droits et intérêts fondamentaux |
|---|---|---|
| Utilisateur ordinaire | gratuit | Cours de base, visites communautaires |
| Membre VIP | ￥19 | Cours exclusifs, analyse de données |
| adhésion annuelle | ￥168 | Tous les cours + plans de repas |
6. FAQ utilisateur
Q : Comment résoudre les douleurs musculaires après l’entraînement ?
R : Utilisez le cours « Relaxation et étirements » de Keep et enregistrez-le avec la fonction compresse chaude.
Q : Que dois-je faire s’il y a des erreurs dans les données de mouvement synchronisées ?
R : Vérifiez les paramètres d'autorisation GPS ou corrigez manuellement les données de distance.
Q : Le cours d'adhésion vaut-il la peine d'être acheté ?
R : Selon un vote de la communauté au cours des 10 derniers jours, 78 % des utilisateurs estiment que des cours professionnels de renforcement musculaire et de perte de graisse valent la peine d'être ouverts.
Conclusion
En tant qu'assistant de fitness complet, Keep peut non seulement répondre aux besoins d'entraînement de base, mais également fournir des conseils professionnels. Utilisez les fonctions pertinentes en conjonction avec les tendances actuelles pour obtenir une meilleure expérience de remise en forme. Il est recommandé d'utiliser le module de fonction au moins 3 fois par semaine pour suivre en continu les modifications des données.
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