Que manger si vous avez des vertiges et si vous manquez d'énergie et de sang ? Sujets d'actualité et plans de régime sur Internet au cours des 10 derniers jours
Récemment, « les étourdissements et le manque de Qi et de sang » sont devenus un sujet brûlant dans le domaine de la santé. Surtout avec le changement de saison, le nombre de discussions connexes a considérablement augmenté. Ce qui suit contient des données structurées et des conseils scientifiques compilés sur la base de sujets d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous aider à améliorer vos symptômes grâce à un régime alimentaire.
1. Sujets d'actualité liés aux « Vertiges et insuffisance de Qi et de sang » sur Internet au cours des 10 derniers jours
| sujets chauds | objet de discussion | Indice de chaleur (référence) |
|---|---|---|
| "Comment prendre des suppléments en cas de vertige après une veille tardive" | Conditionner le Qi et le sang pour les jeunes après s'être couchés tard | 82 000 |
| « Que devraient manger les femmes si elles ont des vertiges pendant leurs règles ? » | Anémie menstruelle et suppléments nutritionnels | 65 000 |
| "Recettes recommandées par la médecine traditionnelle chinoise pour reconstituer le Qi et le sang" | Recettes thérapeutiques traditionnelles telles que la soupe à l'angélique, au gingembre et au mouton | 91 000 |
| « Des aliments qui soulagent rapidement les vertiges » | Aliments à effet instantané (comme les dattes rouges, la cassonade) | 78 000 |
2. Causes courantes de vertiges et d'insuffisance de Qi et de sang
Selon une récente analyse médicale auto-médiatique, les principales causes de vertiges et d'insuffisance de Qi et de sang comprennent :
| Classification des causes | Performances spécifiques | Proportion (référence) |
|---|---|---|
| anémie | L'anémie ferriprive est la plus courante | 45% |
| hypotension | Apport sanguin insuffisant au cerveau | 30% |
| Malnutrition | Carence en protéines ou en vitamine B12 | 20% |
| fatigue excessive | Veiller tard pendant une longue période ou se sentir stressé | 15% |
3. Liste des aliments recommandés et effets
En combinant les recommandations récentes de blogueurs de santé populaires et les « Directives diététiques pour les résidents chinois », les aliments suivants peuvent spécifiquement améliorer les symptômes :
| catégorie alimentaire | Nourriture recommandée | Nutriments clés | fonction |
|---|---|---|---|
| Suppléments de fer | Foie de porc, épinards, champignon noir | Fer, acide folique | Favoriser la synthèse de l'hémoglobine |
| Supplément sanguin | Dattes rouges, longane, gélatine de peau d'âne | polysaccharides, acides aminés | Améliorer la circulation sanguine |
| Type de suralimentation | Igname, graines de lotus, viande maigre | Protéines, vitamines B | Stabiliser la tension artérielle |
| supplément énergétique | chocolat noir, noix | Magnésium, graisses saines | Soulager les étourdissements à court terme |
4. 3 remèdes diététiques récemment populaires
Organisé sur la base de recettes très relayées sur les plateformes sociales :
| Nom de la recette | Matériel | Méthode de préparation | Personnes concernées |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Dattes rouges, haricots rouges, cacahuètes rouges, goji, cassonade | Faire mijoter les ingrédients pendant 1 heure | Anémie, qi post-partum et carence sanguine |
| Soupe aux œufs d'angélique | Angélique, oeufs, haricots noirs | Ajouter les œufs après décoction d'herbes | Vertiges pendant les règles |
| Porridge aux épinards et au foie de porc | Épinards, foie de porc, riz | Blanchir le foie de porc et le cuire avec du porridge | étourdissements liés à une carence en fer |
5. Choses à noter
1.La thérapie diététique nécessite une persévérance à long terme: La plupart des aliments qui reconstituent le qi et le sang doivent être consommés en continu pendant 2 à 4 semaines pour prendre effet ;
2.Identification de la maladie: S'il est accompagné de vomissements, d'une vision floue et d'autres symptômes, consultez un médecin à temps ;
3.Différences physiques: Les personnes présentant une déficience en yin doivent utiliser les aliments chauds (comme le longane) avec prudence.
Les points chauds récents montrent que le concept selon lequel « les médicaments et les aliments proviennent de la même source » a fait l'objet d'une large attention et qu'il est recommandé d'ajuster la structure de l'alimentation en fonction de sa propre situation. Si vous présentez des symptômes graves, veuillez consulter un médecin professionnel.
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