Comment régler l'ordinateur s'il est trop lumineux et éblouissant ?
Avec la popularité de la vie numérique, les ordinateurs sont devenus un outil important pour notre travail et nos loisirs. Cependant, faire face à un écran trop lumineux pendant de longues périodes peut provoquer une fatigue oculaire, une sécheresse et même des maux de tête. Cet article vous fournira des méthodes d'ajustement détaillées et joindra des données récentes sur des sujets d'actualité pour référence.
1. Données récentes sur des sujets d'actualité (10 derniers jours)
| Classement | sujet | indice de chaleur | Plateforme principale |
|---|---|---|---|
| 1 | Nouvelles avancées dans la technologie de l’IA | 9 850 000 | Weibo, Zhihu |
| 2 | manger sainement en été | 7 620 000 | Douyin, Xiaohongshu |
| 3 | Produits électroniques pour la protection des yeux | 6 930 000 | Station B, WeChat |
| 4 | événements de la coupe du monde | 5 780 000 | Hupu, Tieba |
| 5 | Guide de voyage d'été | 4 950 000 | Mafengwo, Weibo |
2. Comment régler la luminosité de l'écran de l'ordinateur
1.Le système est livré avec des ajustements
Système Windows : utilisez la touche de raccourci "Win+A" pour ouvrir le Centre d'action, ou cliquez avec le bouton droit sur le bureau et sélectionnez "Paramètres d'affichage" pour régler le curseur de luminosité.
Système Mac : utilisez la touche F1/F2 du clavier ou réglez-la dans "Préférences Système - Affichage".
2.Surveiller les ajustements matériels
La plupart des moniteurs ont des boutons physiques, généralement situés dans le coin inférieur droit ou à l'arrière. Utilisez le bouton de menu pour accéder à l'interface des paramètres OSD afin de régler la luminosité.
3.Assistance logicielle professionnelle
| Nom du logiciel | Caractéristiques | Système applicable |
|---|---|---|
| flux.lux | Ajustez automatiquement la température de couleur en fonction du temps | Gagner/Mac |
| Iris | Fournit plusieurs modes de protection des yeux | Win/Mac/Linux |
| Crépuscule | Application de protection des yeux pour plateforme Android | Android |
3. Suggestions de correspondance avec la lumière ambiante
| lumière ambiante | Luminosité recommandée | Réglage de la température de couleur |
|---|---|---|
| bureau lumineux | 70-80% | 6500K |
| Intérieur ordinaire | 50-60% | 5500K |
| Utilisation nocturne | 30-40% | En dessous de 4500K |
4. Autres techniques de protection des yeux
1. SuivezRègle du 20-20-20: Regardez un objet à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes toutes les 20 minutes.
2. Maintenez une distance appropriée : La distance entre vos yeux et l'écran doit être comprise entre 50 et 70 cm.
3. Utilisez des lunettes anti-lumière bleue : elles peuvent filtrer une partie de la lumière bleue nocive.
4. Nettoyez régulièrement l'écran : la poussière affectera l'écran et augmentera la charge sur vos yeux.
5. FAQ utilisateur
Q : Pourquoi les couleurs deviennent-elles bizarres après avoir baissé la luminosité ?
R : Cela est dû au fait que la réduction de la luminosité affecte les performances des couleurs. Il est recommandé de régler simultanément le contraste et la température de couleur.
Q : À quoi dois-je faire attention lorsque j’utilise l’ordinateur la nuit ?
R : En plus de réduire la luminosité, il est recommandé d'activer le mode nuit ou d'utiliser des couleurs chaudes et de maintenir une lumière ambiante appropriée à l'intérieur.
Q : Quelle est la luminosité appropriée pour un moniteur ?
R : Il n’existe pas de norme unifiée. Elle est basée sur le confort oculaire. Généralement, un réglage de luminosité de 120-150cd/m² est plus approprié dans les environnements intérieurs.
Grâce aux méthodes ci-dessus, vous pouvez réduire efficacement l’irritation de l’écran de l’ordinateur pour vos yeux. N’oubliez pas que protéger votre vue est un processus à long terme et nécessite de développer de bonnes habitudes oculaires. Si vous ressentez toujours une gêne après l'ajustement, il est recommandé de consulter un médecin à temps.
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